El ayuno intermitente es una tendencia alimentaria que ayuda con seguimiento de un profesional en nutrición y acompañado de actividad física, para bajar de peso.La coach fitness Alejandra García comparte tips para lograr ese objetivo.
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Alejandra García es coach fitness y creadora del método “Todas bajan con Ale”. “Se trata de un modo de vida es dejar descansar el sistema digestivo por unas horas, para que se repare y deje de funcionar unas horas, de esta manera trabajará mejor el metabolismo”, indica.
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Según García son necesarios “12 horas de ayuno cuando el cuerpo se acostumbra a esas 12 horas, después vamos a las 14 horas hasta las 9 horas del otro día, luego un ayuno común que es de las 19 horas hasta el mediodía del otro día, eso sería un modo de vida. Y si se lo hace dos o tres veces por semana se activa muchísimo tu metabolismo”.
Fuente : La Revista del Chaco
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