Deshidratación: un peligro silencioso bajo las bajas temperaturas
Las señales que el frío oculta
Para familiares y cuidadores, resulta vital identificar las señales de alerta ante una hidratación insuficiente:
Boca seca o presencia de saliva espesa.
Orina de color oscuro y con olor fuerte.
Piel seca que pierde elasticidad, agravada por la calefacción.
Letargo, somnolencia inusual o episodios de desorientación.
Recomendaciones para la temporada
Ante la necesidad de asegurar una ingesta adecuada durante el invierno, los expertos sugieren: Ofrecer líquidos constantemente: Es fundamental no esperar a que la persona sienta sed y brindar pequeños sorbos a lo largo del día.
Apostar por infusiones: Los tés, caldos, sopas y bebidas tibias resultan aliados clave para reemplazar el agua fría, que suele ser rechazada.
Consumir frutas y verduras: La ingesta de productos estacionales ricos en agua complementa significativamente el aporte diario.
Ante la aparición de mareos o estados de confusión en estos días de bajas temperaturas, el cuerpo médico recomienda realizar una consulta profesional de inmediato para evaluar el estado general y prevenir complicaciones de mayor gravedad.
BUENOS AIRES/RESISTENCIA (Julio de 2026)- “Muchas veces se piensa que la hidratación es un tema exclusivo del verano, pero en los adultos mayores el riesgo existe durante todo el año. En invierno suele pasar más desapercibido porque disminuye la sensación de sed y se incorporan menos líquidos, lo que puede impactar rápidamente en el estado general de salud”, explica Pablo Bongiorno, especialista en gerontología en Clínica del Sol de Grupo Omint.
Este déficit hídrico no representa un inconveniente menor, sino que actúa como detonante de complicaciones severas. Entre los cuadros más frecuentes figuran la confusión mental, las infecciones urinarias recurrentes, la hipotensión, los mareos y las caídas, factores que, en conjunto, derivan con frecuencia en internaciones de urgencia.