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title: "Ayuno intermitente, tendencia que se propone para bajar de peso"
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description: "El ayuno intermitente es una tendencia alimentaria que ayuda con seguimiento de un profesional en nutrición y acompañado de actividad física, para  bajar de peso.La coach fitness Alejandra García comparte tips para lograr ese objetivo."
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date_published: "2025-01-22T15:24:00-03:00"
date_modified: "2025-04-03T19:54:36-03:00"
tags:
  - "Alejandra García, coach fitness"
  - "ayuno intermitente"
  - "bajar de peso"
  - "salud"
author_name: "Chaco On Line"
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category_name: "La Revista del Chaco"
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# Ayuno intermitente, tendencia que se propone para bajar de peso

![Alejandra-Garcia-25-04-03-02](/download/multimedia.normal.ba79850bfe822463.bm9ybWFsLndlYnA=.webp)

*Alejandra García,coach fitness*

Alejandra García es coach fitness y creadora del método “Todas bajan con Ale”. “Se trata de un modo de vida es dejar descansar el sistema digestivo por unas horas, para que se repare y deje de funcionar unas horas, de esta manera trabajará mejor el metabolismo”, indica.

[Accedé a la nota completa aquí](https://larevistadelchaco.com.ar/contenido/7067/todas-bajan-con-ale-el-ayuno-intermitente-para-acelerar-el-metabolismo-y-bajar-d)

Según García son necesarios “12 horas de ayuno cuando el cuerpo se acostumbra a esas 12 horas, después vamos a las 14 horas hasta las 9 horas del otro día, luego un ayuno común que es de las 19 horas hasta el mediodía del otro día, eso sería un modo de vida. Y si se lo hace dos o tres veces por semana se activa muchísimo tu metabolismo”.

Fuente : La Revista del Chaco

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